TrueProtein.app

La gestión del peso y la composición corporal es un tema complejo que trasciende la simple ecuación de calorías consumidas versus calorías quemadas. Entender cómo nuestro cuerpo almacena, utiliza y elimina la grasa requiere un enfoque holístico que considere diversos factores fisiológicos y metabólicos. Este artículo explora los mecanismos clave involucrados en la regulación de ...

El horario en el que consumimos alimentos, conocido como cronotipo alimentario, influye significativamente en nuestra salud metabólica, sueño, y bienestar general. Si bien no existe una hora mágica para finalizar la cena, la evidencia sugiere que la ingesta de alimentos concentrada en un periodo específico del día, seguido de un periodo de ayuno nocturno, puede ...

La búsqueda de una alimentación óptima es un viaje continuo, impulsado por la creciente información disponible y la constante evolución de la ciencia nutricional. Este artículo explora algunos aspectos clave de una dieta saludable, desmitificando ciertas creencias y proporcionando una base sólida para la toma de decisiones informadas. 1. La Importancia de la Diversidad Nutricional ...

Este artículo explora la compleja interrelación entre la masa muscular, la longevidad y la salud general, desmitificando ideas comunes y proporcionando una perspectiva basada en la evidencia científica actual. Se abordará la importancia del equilibrio entre el anabolismo y el catabolismo, el rol de la nutrición y el estilo de vida, y cómo optimizar estos ...

Las mitocondrias, a menudo denominadas las «centrales eléctricas» de nuestras células, juegan un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. Su función principal es la producción de adenosina trifosfato (ATP), la principal fuente de energía celular. Sin embargo, su influencia se extiende mucho más allá de la simple generación de energía, impactando en una amplia ...

La glucosa, el azúcar en la sangre, es esencial para el funcionamiento del organismo. Sin embargo, mantener niveles estables de glucosa es crucial para la salud a largo plazo. Desequilibrios en la glucemia, ya sea hiperglucemia (niveles altos) o hipoglucemia (niveles bajos), pueden tener consecuencias significativas para la salud, afectando a personas con y sin ...

La creatina, un compuesto natural que se encuentra principalmente en la carne roja y el pescado, ha sido ampliamente estudiada por su papel en el rendimiento deportivo, pero su impacto en la salud trasciende el ámbito del ejercicio físico. Este artículo explora la evidencia científica que sustenta los múltiples beneficios de la creatina, desde su ...

El alcohol, a pesar de su arraigo social y cultural, presenta un complejo perfil de efectos en la salud, mayoritariamente negativos. Si bien algunas culturas lo integran en sus rituales y tradiciones, la evidencia científica abrumadoramente refuta la idea de beneficios para la salud relacionados con su consumo. En cambio, se observa una amplia gama ...

El metabolismo, un proceso complejo y fundamental para la vida, es el conjunto de reacciones químicas que ocurren en nuestro organismo para generar energía, construir y reparar tejidos, y eliminar sustancias de desecho. La velocidad a la que se produce este proceso, comúnmente referido como «metabolismo rápido» o «metabolismo lento», influye significativamente en nuestra salud ...

La salud del cerebro es crucial para la calidad de vida. Afortunadamente, un cuerpo creciente de evidencia científica destaca el papel fundamental de la nutrición en el mantenimiento y mejora de la función cognitiva a lo largo de la vida. Si bien afirmaciones aisladas sobre alimentos específicos pueden ser atractivas, una visión más completa revela ...